Herramientas para vigilar y personalizar el ejercicio y mejorar la salud.
Se ha demostrado que el ejercicio físico ejerce un efecto muy importante en la salud humana, sobre todo como medio de prevención de patologías cardiovasculares y metabólicas. Sin embargo, para entre el 20 % y 30 % de las personas, la actividad física periódica no influye en absoluto en su aptitud física ni en la sensibilidad a la insulina, circunstancia que se ha dado en llamar resistencia al ejercicio. El proyecto financiado por la Unión Europea META-PREDICT (Developing predictors of the health benefits of exercise for individuals) se propuso mejorar la eficacia del ejercicio determinando antes si sería posible combatir o evitar enfermedades metabólicas como la obesidad, la diabetes o los problemas cardiovasculares mediante el diseño de estrategias personalizadas de estilo de vida. Los biomarcadores son características medibles que pueden utilizarse como un indicador de si el organismo está sano o presenta algún tipo de enfermedad. Los socios del proyecto identificaron biomarcadores moleculares y estudiaron las respuestas al ejercicio y el entrenamiento. Para desarrollar herramientas de intervención con las que abordar los estilos de vida y su personalización se emplearon análisis del perfil molecular y de muestras de sangre y músculo. En concreto, la principal herramienta moléculas general utilizada fue la transcriptómica. Esta se empleó en distintas personas para estudiar el impacto de los entrenamientos de resistencia y alta intensidad eficaces en términos de tiempo sobre hombres y mujeres adultos, sedentarios y con sobrepeso. Los principales biomarcadores de la salud fueron cambios en la aptitud física aeróbica y la tolerancia a la glucosa. Los investigadores estudiaron más de 220 sujetos que participaron en dos entrenamientos de alta intensidad. Los regímenes cortos y más intensos mejoraron la capacidad de ejercitarse, la sensibilidad a la insulina y su eliminación, la masa corporal magra y la tensión arterial media. El equipo de META-PREDICT logró crear la base de datos biológicos más grande y exhaustiva de humanos adultos sometidos a ejercicio físico supervisado. Desarrolló y validó un nuevo modelo de ejercicio eficaz en cuanto al tiempo con el que mejorar la forma física y el metabolismo. La herramienta es comparable o superior a las alternativas de resistencia que consumen mucho más tiempo. La creación de herramientas personalizadas de intervención en el estilo de vida llevada a cabo por META-PREDICT mejorará la salud de los ciudadanos europeos.
Palabras clave
Ejercicio, salud, aptitud física, biomarcadores moleculares, enfermedades metabólicas, META-PREDICT